Perenõustamine/pereteraapia
Pereteraapia on psühhoteraapiameetod, kus perekonda käsitletakse ühtse süsteemina ja ühe pereliikmega toimuv mõjutab kogu süsteemi ja vastupidi ka. Pereteraapia fookuses on pereliikmete omavaheline suhtlemine ning suhete kvaliteet, perekonna erinevad arengukriisid ning nendega toimetulek. Pereteraapia pakub tuge olukordades, kus sina ja sinu lähedased seisate silmitsi pere arenguetapi muutustega nagu lapse sünd, kooliminek, teismeiga, noore kodust lahkumine või kriisid ja kaotused peres
Näited probleemidest:
- Konfliktid perekonnas
- Psüühilised probleemid
- Laste ja teismeliste käitumisprobleemid, õpiraskused, depressioon, ärevus, ennastvigastav käitumine
- Vanemlikud oskused
- Traumaatilised kogemused, surm, kaotus, lein
- Lahutus, lahkuminek
- Kärgpere probleemid
- Perekonna arengukriisid - laste sünd, muutused jne
Teraapia tulemuseks võivad olla näiteks peresisese toetuse suurenemine, perekonnaliikmete toimetuleku paranemine, üksteisemõistmise suurenemine, parem emotsionaalne kontakt ning paranenud probleemilahendusoskused.
Pereteraapia võimaldab pereliikmetel väljendada oma raskeid tundeid turvalises keskkonnas, õppida tundma teiste pereliikmete kogemusi ja arusaamasid, saada teadlikuks teiste vajadustest ning seeläbi luua muutus oma suhetes ja elus tervikuna. Eesmärgiks on parandada kogu perekonna toimimist ning suurendada lähedust ja pereliikmete rahulolu läbi efektiivsete probleemilahendusoskuste ja -viiside.
Millist kasu sa pereteraapiast saad?
- Oma pereajaloo tundmaõppimine võib mõjutada seda, kuidas sa teistega suhtled. Nähes mustreid, saad mõelda oma rollile ja vastutusele oma elu ees, Sul tekib suurem võimalus mitte olla lihtsalt kogemuste ohver või reageerija, vaid sa saad olla oma elu aktiivne osaleja.
- Kui tuled koos partneriga, saate näha teineteise pärisolumustreid ja mõista, mis mõjutab teid paarisuhtes ja teie suhteid täna.
- See annab sulle identiteeditunde, saad rohkem näha, kes sa oled. Meie pärisoluperedes on palju ressurssi!
Mis on genogramm?
Genogramm on pereteraapia metoodika kolme ja enama põlvkonna omavaheliste seoste avastamise alustamiseks. Genogramm ehk perekaart võimaldab inimesel määratleda, kuidas elu hetkesituatsioon on seotud erinevate pereliikmetega, nende omavaheliste vastasmõjudega ning laiema perekonnasüsteemiga. Samuti võimaldab loodud “pilt” vaadelda ja hinnata pere tugevusi, haavatavust käesolevas situatsioonis ning näha oma käitumise ja mõtlemismustrite seoseid perekonnasüsteemiga.
Rohkem infot pereteraapia kohta leiad http://pereterapeudid.ee/pereteraapiast/